Jouw energie reset 10 dagen suikervrij
Herken je dit?
Je wordt moe wakker, zelfs na een goede nacht
Je hebt cravings, energiedips of een opgeblazen gevoel
Je menstruatie is onregelmatig of je ervaart veel overgangsklachten
Je hebt brain fog, slaapt slecht of voelt je mentaal uit balans
Je huid is onrustig, of je hebt last van ontstekingen
Je wil minder suiker eten, maar het lukt niet om vol te houden
Dan is deze reset voor jou! De volgende editie start op 07-apr-2026!
Deze mensen gingen jou voor…
-
"Van tevoren zag ik een beetje op tegen tien dagen suikervrij, maar het is me enorm meegevallen. Dankzij de smakelijke recepten en het inspirerende e‑book heb ik de hele week heerlijk gesmuld en me voldaan gevoeld. Het was geen afzien, maar juist een verrijking. Ik ben echt wijzer geworden over suikerbewust eten en heb ervaren wat dit met mijn lijf en geest doet. Ik heb nieuwe dingen geleerd zowel inhoudelijk over voeding en over mezelf en mijn patronen. Het voelde ook echt als samen, dankzij de fijne sfeer in de WhatsApp-groep, de snelle reacties van Shanna en Suus op vragen en de dagelijkse mails. Het is de investering meer dan waard en ik kan het iedereen aanraden."
Maartje, 44 jaar
-
“Ik ben zo blij dat ik aan deze challenge mee mocht doen! Ik ben 70 jaar en ik wil me heel graag ook naar mijn leeftijd voelen. Ik voel dat mijn energie is toegenomen en ik ben 3kg afgevallen! Ik kwam erachter dat ik best veel tussendoor snoep en dat doe ik nu alleen nog als uitzondering. Wat ik erg fijn vind is dat het niet alleen een suikervrije 10-daagse was maar ik heb zoveel geleerd dat ik nu een ander voedingspatroon heb waar ik veel blijer van word. Ik merk dat ik me zoveel beter voel bij een yoghurt-noten-fruit ontbijt dan crackers of brood. En ik gooi nooit meer restjes groenten weg en eet deze weer bij de lunch. Ik vond het ontzettend waardevol om gemotiveerd te blijven via de mails en appgroep door Shanna en Suus maar ook door de anderen tijdens de challenge.”
Janine, 70 jaar
-
"Door deze challenge is mijn energie stabieler, geen energie-dips in de middag, heb ik meer energie gekregen, ben ik afgevallen en merk ik dat ik veel bewuster met eten omga. Het was goed te doen binnen ons gezinsleven, juist omdat het geen streng dieet is. Je kunt de recepten uit het e‑book gebruiken, maar je krijgt ook genoeg kennis om je eigen gerechten suikervrij te maken. Die vrijheid vond ik ontzettend waardevol. Voor mij was deze challenge een echte eyeopener in hoeveel troep er in producten zit. Het ging absoluut niet alleen om even suikervrij eten; het was veel meer dan dat. Ik heb kennis opgedaan die ik voor altijd meeneem en die me helpt om bewustere, gezondere keuzes te maken. Ik raad deze challenge zeker aan!"
Anne, 44 jaar
Wat je gaat ervaren
Meer rust in je hoofd en stabiliteit in je energie
Minder behoefte aan suiker en meer inzicht in je cravings
Verbinding met je lichaam en vertrouwen in je keuzes
Een opgewekt gevoel, heldere focus en meer energie
Op lange termijn als je bewuster met suiker omgaat: hormonale balans, rustige buik (kan al na 10 dagen), mentaal sterker, minder kans op chronische ziekten, afvallen en balans in gewicht
Vooraf word je per mail begeleid om je zo goed mogelijk voor te bereiden. Je ontvangt een PDF boordevol informatie en recepten.
10 dagen lang ontvang je begeleiding per mail, met filmpjes, oefeningen (voor mindset en bewustwording), praktische tips en kennis over voeding. Elke dag staat een nieuw onderwerp centraal.
Via de app-community kun je al je vragen stellen, struggles of successen delen, en krijg je extra’s zoals een voice-app en een kookfilmpje.
Startdatum: 07-apr-2026
Kosten: €47,-
Wat gaan we doen?
Wie zijn wij en waarom dit zo belangrijk is
Samen met mijn goede vriendin Suus , coach in persoonlijk leiderschap, organiseer ik deze 10-daagse naar meer gezondheid en bewustzijn rondom suiker.
Waarom?
In mijn praktijk zie ik veel mensen met vermoeidheid, buikklachten, ontstekingen, pre-diabetes, hormonale klachten en vragen zoals “hoe kan ik meer in balans zijn en me fitter voelen”? Ik zie veel positieve resultaten door minder en bewuster suiker eten.
Suus helpt in haar praktijk vrouwen om los te breken uit oude patronen en bewust te kiezen voor verandering.
Tijdens deze 10 dagen brengen we onze kracht, kennis en enthousiasme samen. We willen mensen bereiken en laten ervaren dat suikervrij eten niet alleen lekker is, maar ook zorgt voor meer energie, balans en bewuste keuzes die bij ze passen.
-
Voor iedereen die het volgende wil:
Meer energie en balans
Beter slapen
Concentratie en helderheid in je hoofd
Een rustige buik
Hormoonbalans
Mentaal stabiel voelen
Blijvend gewichtsverlies
Je gemotiveerd voelen
Focus en concentratie
-
Moe of niet uitgerust wakker worden
Niet fit voelen of vermoeid voelen en dips ervaren gedurende de dag
Last van buik zoals opgezet, rommelige ontlasting, pijnlijk
Hormonale klachten zoals pijnlijke onregelmatige menstruatie of last van overgangsklachten
(Terugkomende) ontstekingen
Mentaal niet lekker in je vel, kort lontje of niet goed slapen, brain fog
Huidklachten
Je kan ook meedoen zonder klachten. Als jij weer even de focus wilt hebben op gezond eten, je fitter voelen of bewustzijn rondom suiker scherp stellen: dan is deze reset ook voor jou!
-
Wat je gaat doen in 10 dagen
Vooraf: voorbereiden
PDF met recepten, voorbeeld dagmenu (uiteraard kun je het ook als inspiratie gebruiken en je eigen recepten aanpassen)
Hoe je je keukenkastje suikervrij maakt
Voorbeeldplanning om elke 3 dagen vooruit te plannen (zodat je niet in de verleiding komt)
Tijdens de reset – dagelijkse begeleiding & inspiratie
Elke dag een e-mail met:
Coachoefening van Suus (voor mindset & bewustwording)
Gezondheidsadvies van Shanna (over suiker, energie & je lichaam)
Recepten en praktische tips om suikervrij eten makkelijk te maken
Optioneel – extra verbinding via de community
Toegang tot de besloten app-community
Dagelijkse tips & reminders
Inspiratie van anderen: successen, struggles & foto’s
Een plek om vragen te stellen en je proces te delen
Heb je nog vragen of twijfel je ergens over? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
Deze mensen gingen jou ook voor…
-
"Door deze challenge heb ik geleerd om etiketten te lezen (en dat is soms schrikken), dat goede voorbereiding het halve werk is en dat je heerlijk kunt eten zonder suiker. Ik ben me veel bewuster geworden van wat ik eet, waarom ik dat doe en wat het met mijn lichaam doet. De appgroep vond ik ontzettend waardevol: elkaar steunen en inspireren maakte echt verschil. De combinatie van praktische tips en het mentale stuk zorgde voor een nieuwe mindset, veel sneller dan wanneer je alleen op je suikerinname let. Het is een compleet programma en de investering meer dan waard, zeker vergeleken met andere methodes die me veel meer hebben gekost. Ik raad deze challenge iedereen aan."
Suzanne, 41 jaar
-
“Ik heb meegedaan aan deze challenge omdat ik me steeds vaker moe voelde en ’s avonds laat veel ongezonde dingen at. Ik moet altijd moeite doen om op gewicht te blijven, dus afvallen was voor mij niet nodig. Daarom heb ik voorafgaand aan de challenge een voedingsanalyse bij Shanna laten doen, waar ik veel bruikbare tips uit kreeg. Mijn voedingspatroon bestond uit veel brood met mager beleg. Door de tips die ik kreeg, werd mijn ontbijt én mijn broodtrommel veel lekkerder. Ik voegde gezonde, calorierijke tussendoortjes toe en merkte dat ik ’s avonds geen trek meer had. Ik voel me energieker en ben op gewicht gebleven. Wat ik het allerfijnst vind, is dat mijn voedingspatroon echt positief is veranderd: veel lekkerder, gevarieerder en absoluut geen kwestie van “volhouden”, maar iets dat vanzelf gaat en ik graag wil doen.”
Marco, 48 jaar
-
“Door mee te doen aan de suikervrije challenge heb ik geleerd dat gezonde keuzes maken echt begint met plannen en weten wat je binnenhaalt uit de supermarkt. Het boodschappen doen kost wat meer tijd door het goed lezen van de etiketten, en het eten maken soms ook maar het is het meer dan waard! Ik vind het eigenlijk heel fijn om in de ochtend, of avond ervoor te weten wat ik ga eten. Daardoor kies ik veel bewuster en dat geeft rust. Dus geen broodjes onderweg van de benzinepomp meer voor mij! En ook geen ongezonde, snelle snacks meer omdat ik overvallen word door een enorme honger. I am prepared! Heel fijn dat ik hier meer tools voor heb gekregen.”
Nathalie, 47 jaar
Veelgestelde vragen
-
Jazeker. Je kunt de challenge alleen doen, maar als jouw partner of gezin ook mee wilt doen, dan kan dat zeker! Hier houden we ook rekening mee met de menu's en tips die we geven.
-
Nee hoor! Je krijgt toegang tot handige menu’s en recepten als inspiratiebron. Maar je bent vrij om je eigen keuzes te maken en je eigen menu samen te stellen. Zo kun je het aanpassen aan jouw smaak, gezin en ritme.
-
Je doet het in jouw tempo en op een manier die voor jou haalbaar is. Hoe meer je toepast, hoe groter het resultaat. Denk aan meer energie, minder cravings en een heldere geest. Maar ook kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Alles telt!
-
Jazeker. Deze challenge is ontworpen om in een volle agenda te passen. Je krijgt praktische tips, snelle recepten en mindset-tools die je helpen om het vol te houden, ook op drukke dagen.
Maar wees je ervan bewust: het vraagt wel inzet. Verandering kost altijd wat werk.
-
Dan is dit een mooie verdieping. Je leert nog beter luisteren naar je lichaam, verfijnt je keuzes en ontdekt hoe je suikers nog verder kunt beperken. Zonder dat het voelt als een dieet.
-
Geen stress! Deze challenge draait niet om perfectie, maar om bewustwording en groei. Eén moment zegt niets over jouw hele proces. Je pakt het gewoon weer op, zonder oordeel.
-
Als je een ziekte of aandoening hebt, neem dan eerst even contact met me op om te overleggen. Deze cursus is geen 1-op-1 traject, maar je kunt altijd contact opnemen als je je niet goed voelt of twijfelt. Het is belangrijk dat je zelf de regie kunt nemen over je keuzes en welzijn. Veiligheid staat voorop. Ik zal altijd eerlijk adviseren als ik denk dat het beter is om (nog) niet mee te doen.