Verdiep je verder in natuurgeneeskunde, of laat je inspireren door lekkere en voedzame recepten
In mijn blogs deel ik kennis en inspiratie over gezondheid, voeding, kruiden, heerlijke gezonde recepten en natuurlijke remedies. Ik duik diep in specifieke onderwerpen en vertel af en toe ook over mijn eigen ervaringen en die van mijn cliënten.
Of je nu op zoek bent naar tips om je gezondheid te verbeteren of wilt genieten van smaakvolle, gezonde gerechten, hier ben je op de juiste plek. Ontdek de kracht van de natuur en leer hoe je deze kunt integreren in je dagelijks leven.
Categorieën
Waarom het schrappen van voeding niet helpt
Gluten, lactose, FODMAP's, histamine. Steeds meer mensen schrappen voeding in de hoop van hun klachten af te komen. In deze blog lees je waarom die aanpak vaak niet werkt en waarom het belangrijk is om ook naar de onderliggende oorzaak te kijken.
Laag ferritine of ijzertekort: dit zijn de dieperliggende oorzaken
Steeds meer vrouwen lopen rond met een laag ferritinegehalte en klachten die variëren van vermoeidheid en concentratieproblemen tot haaruitval, hartkloppingen en hormonale disbalans. In deze blog lees je hoe een ijzertekort ontstaat en waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen het aanvullen van ijzer.
Wat is het verschil tussen PDS (prikkelbaar darm syndroom) en voedselintolerantie
Veel mensen denken dat ze intolerant zijn, terwijl hun darmen vooral overprikkeld zijn. In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen PDS en voedselintolerantie, waarom klachten soms lijken op intolerantie en hoe ik onderzoek wat jouw systeem nodig heeft voor duurzame rust.
Waarom heb ik buikpijn, last van mijn darmen of een opgeblazen buik na het eten?
Last van buikpijn, een opgeblazen buik of winderigheid na het eten? Ontdek hoe vertering, hormonen, stress en je darmflora hierin een rol spelen. En wat helpt.
Wat is Leaky Gut, oftewel lekkende darm? Hoe herken je het? En wat kun je eraan doen
Ontdek wat een lekkende darm is, hoe je het herkent en wat helpt bij herstel. Leaky gut beïnvloedt je energie, hormonen en immuunsysteem meer dan je denkt.
De kracht van Dorn & Breuss: zachte correctie, diepe ontspanning en echt herstel
Rugklachten ontstaan niet zomaar. Met Dorn‑therapie, cupping, Breuss‑massage en een warme pakking breng ik je wervelkolom, spieren en zenuwstelsel terug in balans. Zacht, effectief en gericht op echt herstel.
Vlierbloesem – Sambucus nigra
Leer hoe je vlierbloesem herkent, plukt en gebruikt in de keuken. Ontdek de inhoudsstoffen, culinaire toepassingen en maak direct een snelle vlierbloesemthee. Inclusief verwijzing naar een recept voor vlierbloesemsiroop.
Daslook - Allium ursinum
Ontdek alles over daslook: hoe je het herkent, veilig plukt en gebruikt in de keuken. Inclusief waarschuwing over plukregels, uitleg over inhoudsstoffen en een recept voor zachte daslookboter.
Brandnetel – Urtica dioica
Ontdek waarom brandnetel een van de meest voedzame wilde planten is. Leer hoe je hem herkent, veilig plukt, gebruikt in de keuken én hoe je brandnetelzaden oogst. Inclusief recept voor brandnetel‑shakshuka.
Wildplukken voor gevorderden: inhoudsstoffen herkennen met je zintuigen
Ontdek hoe je met je zintuigen inhoudsstoffen in planten herkent en welke werking bitterstoffen, flavonoïden, etherische oliën, slijmstoffen en looistoffen hebben. Ideaal voor wildplukkers.
Wildplukken: eten en leven met wat de natuur je geeft
Ontdek hoe je eenvoudig begint met wildplukken: veilige tips, herkenbare voorjaarsplanten en praktische links om te leren herkennen, proeven en gebruiken.
Look-zonder-look - Alliaria petiolata
Ontdek look‑zonder‑look: een wilde plant die nu, in april, overal groeit. Leer hoe je hem herkent en maak een heerlijke, frisse pesto met mijn eenvoudige recept.
Overspannen, burn-out… Je staat er niet alleen voor
Wanneer je lichaam en zenuwstelsel te lang onder druk staan, raakt je systeem uitgeput. Overspannenheid, burn-out en depressie zijn signalen dat je lichaam je wil terugbrengen naar een manier van leven die wel bij je past. Herstel begint wanneer je weer gaat leven vanuit rust, veiligheid en jouw eigen natuur, met aandacht voor je zenuwstelsel, je lichaam en de patronen die je hebt opgebouwd.
Frisse Yoghurt‑Cheesecake met Rood Fruit
Een lichte en frisse cheesecake gemaakt met Griekse yoghurt, havermout en geraspte wortel. Zoet door honing en perfect afgemaakt met rood fruit. Een eenvoudig, voedzaam en kleurrijk recept dat ideaal is voor ontbijt of dessert.
Brandend maagzuur natuurlijk Behandelen: Oorzaken, Test en Oplossingen voor herstel
Maagzuur klachten komen vaak door te weinig zuur. Ontdek met een simpele test hoe het bij jou zit. Leer waarom symptoombestrijding klachten vaak verergert en hoe een natuurgeneeskundige aanpak de echte oorzaak aanpakt. En start direct met simpele oplossingen.
Holistic Pulsing: zachte therapie bij stress, burn-out en overprikkeling
Ontdek hoe holistic pulsing helpt bij stress, burn-out en overprikkeling. Zachte therapie die je lichaam laat ontspannen en je zenuwstelsel tot rust brengt.
Waarom jij buikpijn krijgt door stress, dit probeert je lichaam je te vertellen
Ontdek waarom je buik zo heftig reageert op stress, welke signalen je lichaam geeft en wat jij kunt doen om je darmen tot rust te brengen.
Blijvend afvallen zonder dieet op een natuurlijke manier
Ontdek hoe je blijvend kunt afvallen zonder dieet, door je lichaam op een natuurlijke manier te voeden. Leer over hormonen, stress, slaap, volwaardig eten en een persoonlijk voedingspatroon dat wél werkt.
Diagnose prikkelbaar darm syndroom (PDS): Wat nu? Oplossing en behandeling vanuit de kern
Diagnose prikkelbaar darmsyndroom (PDS)? Ontdek mijn natuurgeneeskundige kijk op buikklachten, herkenbare praktijkvoorbeelden en hoe je invloed kunt hebben op jouw klachten.
Hoe eet je meer groenten per dag?
Vind eenvoudige manieren om meer groenten te eten. Tips voor smaak, kinderen, afvallen en biologisch eten + gratis stappenplan.