Holistic Pulsing: zachte therapie bij stress, burn-out en overprikkeling
Voel jij vaak spanning in je lichaam?
Merk je dat ontspannen niet altijd vanzelf gaat?
Heb je regelmatig buikpijn of andere fysieke klachten door stress?
Heb je het gevoel dat je lichaam “aan” blijft staan, zelfs als je rust wilt?
In deze blog neem ik je mee in wat Holistic Pulsing is. Je leest een persoonlijke cliëntervaring, en je krijgt een uitnodiging om zelf kennis te maken met een gratis sessie holistic pulsen in Utrecht.
Soms kan een massage simpelweg te veel zijn. Zeker wanneer je lichaam gespannen, uitgeput of overprikkeld is. Holistic pulsing is een zachte en veilige manier om lichaam en geest te laten ontspannen.
Wat is Holistic Pulsing?
Holistic Pulsing is een lichaamsgerichte therapie / massage, die werkt met ritmische, wiegende bewegingen om diepe fysieke en emotionele spanningen los te laten. Jij hoeft zelf niets te doen. Ik wieg en puls jouw lichaam, en jouw lichaam bepaalt het ritme.
Het ritme van het pulsen voelt als een innerlijk wiegen. Het brengt je terug naar de baarmoeder en babytijd: een periode waarin het leven (meestal) nog veilig, zacht en vrij van trauma was. Dat oeroude ritme herkent het lichaam direct. Het werkt in op het zenuwstelsel en nodigt het uit om te verzachten en te ontspannen.
Wanneer kan Holistic Pulsing iets voor je zijn?
je voelt continu spanning zoals in je buik, borst of schouders
je slaapt licht of onrustig
je bent snel overprikkeld door geluid, licht of emoties
je ademhaling blijft hoog
je kunt moeilijk ontspannen, ervaart stress of zit in een burn-out
je hebt behoefte aan een diepe ontspanning
Waarom kan ik niet ontspannen?
Veel mensen willen wel ontspannen, maar merken dat hun lichaam niet meewerkt. Dat is niet vreemd. Als je zenuwstelsel te lang “aan” heeft gestaan, weet je lichaam soms niet meer hoe het moet zakken. Holistic pulsing helpt je lichaam herinneren hoe ontspanning voelt, zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.
In mijn blog: “hoe kalmeer je je zenuwstelsel” leg ik uit waarom dit gebeurt en wat je zelf kunt doen om je systeem te ondersteunen. Download het gratis stappenplan onderaan de blog en ga direct aan de slag met praktische tips.
Hoe voelt een overprikkeld zenuwstelsel?
Een overprikkeld zenuwstelsel laat zich vaak zien in kleine signalen: een hoge ademhaling, druk op je borst, snel schrikken, onrust in je handen of voeten, slecht slapen of het gevoel dat je altijd alert moet zijn. Veel mensen herkennen pas tijdens een sessie hoe moe hun lichaam eigenlijk is.
Cliënt-ervaring: rouw en een lichaam dat niet meer kan ontspannen
Begin dit jaar kwam er een vrouw bij mij die onlangs haar partner heeft verloren. Ze vertelde dat ze zo graag wil ontspannen, dat haar omgeving zegt dat ze moet ontspannen, maar dat het haar nu even niet lukt.
Ze was moe, had een vol hoofd met veel gedachten, sliep slecht en haar hele lichaam voelde gespannen. Deze klachten zijn niet gek tijdens een rouwproces. Het leven staat ineens op z’n kop, vaak raakt er een bepaalde veiligheid weg, soms zijn er schuldgevoelens en soms kon er geen afscheid zijn.
Rouw zet zich niet alleen vast in je hoofd, maar ook in je lichaam. Praten kan helpend zijn, maar soms merk je dat woorden niet genoeg zijn. Je lichaam reageert op zijn eigen manier: het houdt spanning vast, blijft alert of voelt onrustig. Juist dan kan het fijn zijn om je lichaam aandacht te geven zonder iets te hoeven uitleggen of oplossen.
Aan het begin van de behandeling zat haar ademhaling hoog, haar schouders waren opgetrokken en haar handen en vingers bewogen continu heen en weer.
Tijdens de behandeling hoefde ze alleen maar te liggen, in een comfortabele houding, in een warme ruimte met een zacht muziekje op de achtergrond. Door het ritmisch bewegen begon haar lichaam te reageren. Haar ademhaling werd dieper, haar schouders zakten en haar handen en vingers ontspanden.
Na de tweede behandeling gaf ze aan beter te slapen, wat meer verdriet te kunnen toelaten en ook overdag meer ontspanning te voelen. Tegelijkertijd was ze trouw haar ontspanningsoefeningen aan het doen die ik haar had meegegeven.
Wat Holistic Pulsing doet bij overprikkeling, spanning en stress
Holistic Pulsing is een zachte, ritmische lichaamsgerichte therapie. Door het lichaam in een wiegend ritme te brengen, wordt het parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd, het deel dat zorgt voor rust, herstel en ontspanning.
Waarom blijft mijn lichaam in de stressstand?
Wanneer je langdurig spanning, emoties of overbelasting hebt gedragen, kan je lichaam blijven hangen in een soort overlevingsmodus. Je systeem blijft alert, zelfs als je hoofd weet dat je veilig bent. Het wiegende ritme van Holistic Pulsing nodigt je lichaam uit om uit die stressstand te komen en weer richting rust te bewegen.
Holistic Pulsing helpt bij:
het kalmeren van een overactief zenuwstelsel
het loslaten van opgebouwde spanning
het ervaren van veiligheid in het lichaam
slaapproblemen en onrustig slapen
overprikkeling door stress, emoties of prikkels
fysieke spanning en stijfheid
vermoeidheid en uitputting
Maar ook bij fysieke klachten zoals buikpijn, die vaak door stress ontstaan. Benieuwd of jouw buikpijn met stress te maken heeft? Lees hier mijn blog:
“waarom jij buikpijn krijgt door stress, dit probeert je lichaam je te vertellen”.
Zachte therapie voor mensen met burn-out
Bij burn-out is het lichaam vaak uitgeput en overprikkeld. Stevige massage of intensieve therapie kan dan te veel zijn. Holistic Pulsing werkt juist met zachtheid, ritme en veiligheid, precies wat een uitgeput zenuwstelsel nodig heeft om te herstellen.
Wat gebeurt er tijdens Holistic Pulsing?
Tijdens een sessie wordt je lichaam in een ritmische, wiegende beweging gebracht. Dat ritme verspreidt zich door je hele lichaam, waardoor spanning kan loslaten en je ademhaling vanzelf dieper wordt. Sommige mensen voelen warmte, tintelingen of emoties; anderen ervaren vooral rust. Alles wat je voelt is goed en jouw lichaam bepaalt het tempo.
Hoe een Holistic Pulsing behandeling eruitziet
Er vindt een korte intake plaats waarin je jouw klachten benoemt. Daarna mag je gaan liggen met kleding aan (zorg voor gemakkelijke kleding die fijn zit); je hoeft verder niets te doen. Soms vraag ik je naar een bepaalde plek te ademen. Soms blijf ik langer bij een plek omdat ik merk dat die meer ruimte nodig heeft, en heel soms stel ik een vraag.
Vaak komt er ontspanning. Soms komen er emoties en dat is ook goed. Je mag er na de behandeling iets over vertellen, maar dat hoeft niet. Soms is het fijn om gewoon ontspannen naar huis te gaan.
Wil je het ervaren? Dat kan!
Kom voelen wat Holistic Pulsing voor jou kan doen.
In groepspraktijk Hoograven in Utrecht geef ik in februari en maart elke woensdag twee keer een gratis sessie van 30 minuten. Kom ervaren wat dit voor jou doet. Ik hoor graag achteraf hoe je het hebt ervaren. Inplannen kan via het contactformulier of stuur me een appje (contactgegevens staan onderaan de pagina).
Wil je meteen aan de slag met een twee maanden massage-traject? Lees hier alles over het holistisch massage traject en mijn tarieven en vergoedingen.