Hoe ik mijn cyclus herstelde: mijn persoonlijke reis met PCOS, suikervrij eten en het terugvinden van mijn energie
Veel vrouwen vragen mij hoe ik mijn cyclus weer regelmatig kreeg, hoe ik van mijn hormonale klachten afkwam en hoe ik mijn energie terugvond. Het antwoord is simpel en ingewikkeld tegelijk:
“Suikervrij eten (samen met persoonlijke ontwikkeling) veranderde alles voor mij”.
Maar daar ging een lange, soms pijnlijke zoektocht aan vooraf. Dit is mijn verhaal, eerlijk en herkenbaar voor iedereen die worstelt met PCOS, vermoeidheid of hormonale disbalans.
Als kind was ik al sneller moe dan andere kinderen
Waar andere kinderen na een feestje vrolijk verder gingen, lag ik dagen bij te komen. Ik voelde me vaak overprikkeld en moe. Achteraf gezien was ik een kind dat veel voelde en snel overprikkeld raakte. Net als ieder kind (in die tijd) snoepte ik gewoon, niet wetende dat mijn lichaam daar veel gevoeliger op reageerde dan dat van anderen. Ik had geen idee dat sommige keuzes me nog vermoeider maakten, zoals veel kinderen dat niet weten, terwijl ze vaak wel veel baat zouden hebben bij minder suiker.
Fotografie: Ronja van Dijk - Nabonik Photography
De puberteit: PCOS, stemmingswisselingen en een lichaam dat niet meewerkte
Toen ik in de puberteit kwam, namen mijn klachten toe. Mijn cyclus bleef uit, mijn buik was constant opgezet en pijnlijk, mijn huid onrustig, mijn stemming wisselvallig. Ik kreeg de diagnose PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) met de boodschap “hier is niks aan te doen, kom maar terug als je een zwangerschapswens hebt”.
(PCOS is een hormonale aandoening waarbij je eierstokken niet goed tot eisprong komen. Daardoor blijven er kleine, met vocht gevulde blaasjes (cystes) op de eierstokken zitten, ontstaan er schommelingen in je hormonen en raakt je cyclus vaak ontregeld. Het mooie is dat veel PCOS‑klachten omkeerbaar kunnen zijn wanneer je de onderliggende disbalans aanpakt.)
Ik sliep slecht, at slecht en voelde me uitgeput. En bleef doen wat ik altijd deed: gewoon maar doorgaan. Totdat mijn lichaam stop zei. En dat deed mijn lichaam niet op een zachte manier.
De burn-out: het moment waarop alles instortte
Ik belandde 14 jaar geleden in een burn-out en dacht dat dit het ergste was wat mij kon overkomen en dacht dat ik altijd op dat punt zou blijven. Maar die burn-out werd het keerpunt. Het moment waarop ik besloot: “dit kan niet langer zo”. Ik ging voor vier maanden in een revalidatietraject waarin bewegen, ontspanning en gezondheid centraal stonden.
Het roer om: terug naar pure voeding en natuurlijke balans
Ik begon me te verdiepen in natuurlijke voeding. Niet vanuit een dieetgedachte, maar vanuit een verlangen om mijn lichaam eindelijk te geven wat het nodig had.
Ik leerde koken met pure ingrediënten, zonder geraffineerde suikers. En tot mijn verbazing werd gezond eten niet alleen voedend, maar ook ontzettend lekker.
Mijn lichaam reageerde sneller dan ik had durven hopen:
Mijn natuurlijke gewicht herstelde (van 72 naar 64 kilo — en al 14 jaar stabiel)
Mijn cyclus werd regelmatig (van één keer per jaar naar één keer per maand)
Mijn energie kwam terug (ik kon weer ’s avonds afspreken)
Mijn huid werd rustiger (geen eindeloze afspraken bij de schoonheidsspecialiste meer)
Mijn darmen kwamen tot rust (een rustige, platte buik zonder pijn)
Mijn humeur werd stabieler (vrolijk en energiek de hele maand door)
Daarnaast werkte ik aan mijn mindset, bewustwording en hoogsensitiviteit. Ik leerde mijn gevoeligheid niet langer als last te zien, maar als kracht. De keuze om natuurgeneeskundig therapeut te worden en een opleiding van vijf jaar te starten was precies wat ik nodig had om mijn eigen proces te verdiepen en anderen te kunnen begeleiden.
Tijdens mijn opleiding tot natuurgeneeskundig therapeut leerde ik hoe de uitscheidingsorganen werken en dat daar de sleutel ligt tot echte genezing. Toen ik hiermee aan de slag ging, merkte ik dat ik niet langer afhankelijk was van supplementen om mijn cyclus op gang te houden.
Lees hier mijn blog: “De Uitscheidingsorganen in actie: hoe ze onze gezondheid beïnvloeden”.
Daarnaast leerde ik mezelf nog beter kennen door de vier natuurkwaliteiten. Door te gaan leven naar wie je écht bent, kun je leven naar een ritme dat jouw lichaam ondersteunt in plaats van uitput.
Lees hier mijn blog: “De vier natuurkwaliteiten”.
Eet ik nu nooit meer suiker? Natuurlijk wel. Maar wel bewust.
Ik eet echt nog wel eens suiker. Maar nu kies ik bewust. Mijn basis is sterk, waardoor ik heus wel iets kan hebben. En ja, rond de feestdagen eet ik veel chocolaatjes en toetjes. Dat is oké, want ik weet dat ik altijd weer kan aanscherpen.
Dat is vrijheid.
Ik kan zeggen dat ik nu zo’n 14 jaar suiker-bewust leef en dat heeft me veel meer gebracht dan alleen mijn cyclus terug. Namelijk meer rust in mijn hoofd, meer vertrouwen in mijn lichaam en vooral: het gevoel dat ik weer de regie heb over mijn energie en mijn gezondheid.
Waarom een suiker-bewust voedingspatroon zo krachtig is
Suiker lijkt onschuldig, maar het is een enorme energiedief. Het zorgt voor pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, en dat heeft invloed op:
je hormonen
je stemming
je energie
je darmen
je huid
Voor vrouwen met PCOS, PMS of een onregelmatige cyclus kan een stabiele bloedsuikerspiegel echt het verschil maken. En het gaat veel verder dan alleen de klachten die ik in deze blog noem. Denk aan hoeveel verbetering suiker‑bewust leven kan geven bij (pre)diabetes, overgewicht, chronische ziekten, ontstekingsklachten, je algehele vitaliteit en simpelweg hoe je je dagelijks voelt.
Een suikervrij-bewust voedingspatroon helpt je lichaam om:
rust te vinden
hormonen te balanceren
energie op te bouwen
cravings te verminderen
helderheid in je hoofd te krijgen
Je kunt blijven vasthouden aan oude patronen die je hormonen uit balans brengen, of je kiest ervoor om op jouw tempo te leren wat jouw lichaam nodig heeft om zich weer stabiel en energiek te voelen.
Wil je ontdekken wat suikervrij eten voor jou kan betekenen? Op 05 jan 2026 start de “Reset jouw Energie – 10 dagen suikervrij” challenge. Op 05-jan-2026 start de “Reset jouw Energie - 10 dagen suikervrij” challenge.
Wil je liever persoonlijk begeleid worden? Dan ben je 1‑op‑1 ook van harte welkom.