Wat is natuurvoeding? De voordelen voor meer energie en vitaliteit
Deze blog is voor het laatst bijgewerkt op 11-jan-2026
Natuurvoeding gaat verder dan alleen biologisch eten. Het is een manier van leven die je lichaam en geest ondersteunt. In deze blog ontdek je hoe de pijlers
puur
eerlijk
biologisch
vers
variatie
de basis vormen van een voedende leefstijl die teruggaat naar de essentie van wat ons echt goed doet. Je leest wat deze principes in de praktijk betekenen, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je met kleine, bewuste keuzes meer energie, balans en vitaliteit kunt ervaren.
Bij natuurvoeding kies je voor een gezondere leefstijl met voeding die je lichaam en geest voedt. Natuurvoeding gaat terug naar de basis.
“Samen werken we aan bewustere keuzes, zodat jij je weer fit en vol energie voelt. ”
Wist je dat als je alleen al met meer groenten op een dag eten ontzettend veel winst kan behalen? Lees hier mijn blog: Hoe eet je meer groenten per dag? Mijn beste tips + gratis 10‑stappenplan en zet direct effectieve stappen naar meer gezondheid.
Wat betekenen de vijf pijlers?
We kijken samen wat haalbaar is. Je krijgt altijd een persoonlijk plan die bij jou past. Ik begrijp namelijk heel goed dat een voedingspatroon persoonlijk is, en dat niet voor iedereen hetzelfde haalbaar is.
Puur
Betekent (zo veel mogelijk) onbewerkt en zonder toevoegingen. Voorbeelden zijn: volkoren producten, volvetten en koudgeperste oliën. Geraffineerd = bewerkt. Hoe meer e-nummers en toevoegingen, hoe minder puur.
Eerlijk
Wordt de aarde alleen uitgeput door dit product of wordt de aarde ook gevoed? Bij biologische landbouw wordt de aarde niet uitgeput. Hebben de dieren een goed leven? Krijgt de mens een eerlijke prijs voor zijn of haar product? Goed om deze eens mee te nemen in je keuzes.
Biologisch
Zonder kunstmest en chemische bestrijdingsmiddelen etc. voeding heeft meer levenskracht, de smaak is beter en het is beter voor de aarde. Maar, ik vind dit wel een lastig punt. Biologisch eten zou voor iedereen beschikbaar moeten zijn, dus ook voor mensen met minder geld en dat is helaas niet zo.
Vers
Zoveel mogelijk lokaal, minder diepvries of conservering. Kijk naar wat er in het seizoen is en of het goed gerijpt is: dit is essentieel voor de voedingsstoffen!
Variatie
Zorg voor wat variatie op je bord. Kies eens groente die je niet kent, vooral uit het seizoen!
Wil je beginnen met een simpel en lekker recept dat jouw lichaam in de ochtend direct voedt: Appeltaart-in-een-kom: Warme Yoghurt Bowl met Kaneel, Havermout en Noten
Ben je benieuwd of jij met voeding jouw gezondheid kan verbeteren? Voel je vrij om contact op te nemen. Ik kijk graag met je mee.