Chiazaden zijn kleine superfoods die boordevol omega-3 vetzuren, vezels en antioxidanten zitten. In dit artikel ontdek je de vele voordelen van chiazaad en leer je hoe je een eenvoudig en voedzaam recept voor chia pudding kunt maken met slechts een paar ingrediënten. Perfect voor een energieke start van je dag!

Vraag jij je wel eens af waarom je ineens niet meer alles kan eten zoals voorheen? Waarom het lijkt dat je veel meer moeite moet doen om gewicht te verliezen? Waarom 'er even op letten' niet meer zorgt dat de kilo's eraf vliegen, maar dat er vrijwel niks gebeurt?

Boerenkool is een superfood boordevol vitaminen en mineralen, en gecombineerd met de heerlijke smaken van sinaasappel, mango, avocado en banaan, krijg je een verfrissende en voedzame smoothie.

Geniet van de heerlijke smaken en rijke kleuren van deze vega nasi. Boordevol verse ingrediënten zoals bloemkool, wortels, bleekselderij, champignons en doperwten, brengt dit gerecht een perfecte balans tussen gezond en smaakvol.

Geniet van een smaakvolle, voedzame vega chili die barst van de groenten en kruiden. Deze heerlijke chili, gecombineerd met romige guacamole, biedt een perfecte balans tussen pittig en verfrissend. Perfect voor elke gelegenheid.

Havermoutpannenkoeken zijn niet alleen verrukkelijk, maar ook een gezonde keuze voor een voedzaam ontbijt. Haver is rijk aan vezels en geeft je een langdurig verzadigd gevoel. Voeg daarbij de antioxidanten-rijke blauwe bosbessen, die boordevol vitamines en mineralen zitten, en je hebt een ontbijt dat zowel lekker als goed voor je is.

Heb je vaak last van vermoeidheid, stress of irritatie en voel je je na sociale gelegenheden uitgeblust? Dan kan overprikkeling de oorzaak zijn. In deze blog lees je hoe je hiermee omgaat én kun je het stappenplan "Kalmeer je zenuwstelsel in 10 stappen" downloaden. Boordevol tips, routines en oefeningen.

Deze aromatische linzensoep zit boordevol smaakvolle kruiden en gezonde ingrediënten die je meestal al in huis hebt. Vergeet het gemak van een diepvriespizza, want deze soep is net zo snel te bereiden en veel voedzamer. Geen excuses meer om iets ongezonds te kiezen; met deze soep heb je altijd een gezonde maaltijd binnen handbereik!

Havermout is zo veelzijdig. Je kunt afwisselen met fruit en specerijen dat het elke keer weer een feestje wordt. Winterhavermout is perfect voor koude ochtenden en verwarmd je hele systeem.

Deze herfstquiche met pompoen, tijm, walnoten en geitenkaas is een verrukkelijke combinatie! Deze quiche is niet alleen een plaatje om te zien maar ook een feest voor de smaakpapillen.

Een kort traject van twee maanden waarin jij niet alleen vier behandelingen krijgt van minimaal een uur, maar waarin we verder kijken dan de klacht alleen. Samen met de overige adviezen maak jij mooie stappen naar meer gezondheid.

Een smaakvol, luchtig taartje. Voor zomaar doordeweeks, een verjaardag of zelfs na een kerstdiner. Dit taartje doet het altijd goed.

Een natuurgeneeskundig traject, wat levert het op? Lees hieronder de ervaring van Lizette die bij mij een half jaar traject volgde.

Ben jij mijn examen cliënt? in 2024-2025 ben ik aan het werk onder supervisie en aan het afstuderen. Wil jij (met korting) werken aan jouw klacht of hulpvraag? Lees hier alles over de inhoud, kosten en wat het je oplevert.

Ontspan volledig met dit eenvoudige en natuurlijke recept voor een kalmerend bad met lievevrouwebedstro. Deze veelzijdige plant staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en is perfect voor een rustgevend moment voor jezelf. Voeg gedroogde lievevrouwebedstro bladeren toe aan je badwater, en geniet van de kalmerende geur en verzachtende effecten. Veel plezier met je DIY spa-ervaring!

De Oost-Indische kers is een gemakkelijk te kweken eenjarige plant die bloeit van juni tot oktober met opvallende oranje tot rode bloemen. De eetbare bloemen, bladeren en zaden hebben geneeskrachtige eigenschappen en bevatten veel vitamine C. Ze worden gewaardeerd om hun pittige smaak en kunnen gebruikt worden in salades en als kappertjesvervanger. Ontdek de veelzijdigheid van deze plant met een heerlijk recept voor Oost-Indische kers pesto!

Duizendblad is een prachtige plant die veel geneeskrachtige werkingen heeft. Het kruid staat bekend om zijn kalmerende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Perfect voor een ontspannend moment voor jezelf! Maak zelf een lekkere duizendblad thee volgens het recept in deze blog en ervaar de rustgevende werking van dit kruid.

Sint-janskruid is wordt vaak gebruikt bij depressieve klachten en milde maag- en darmproblemen. Ook staat er in deze blog een DIY recept voor Sint-jans-olie. Deze ontspannende massageolie helpt om spieren los te maken en verstuikingen te verlichtingen.

Deze plant hoort tot de vleesetende plantensoorten. Zonnedauw werkt ontkrampend op de luchtwegen. Kijk eens goed onder je voetjes tijdens een wandeling en misschien vind jij dan ook zo’n uniek exemplaar.

Valeriaan heeft een rustgevende werking. Ik zet het kruid vaak in bij klachten als slapeloosheid, spanningen, en concentratieproblemen. Volg het recept in de blog en maak je eigen, rustgevende slaapthee.